「ダイエットって難しい、キツい、続かない!」1度でもそう思ったことがあるなら、最後にコレを試してみてください!

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Bodykeでは糖質制限をせずに体を引き締める方法など、体作りの本質を学べる、言わばダイエット・ボディメイクの学校と言えます。短期的な体づくりではなく、一生モノのダイエット。そして、ご家族など大切な人を守るためにも、是非あなたが本当の食事の摂り方を Bodykeで身に着けてください。

ボディメイク管理栄養士  石川 寛


Bodykeのコンセプト「楽しむ」。そして、好きなものを食べながら体を作る!というものが、お客様に伝わっているな〜といつも感じています。続けられないダイエットで痩せても体は戻ってしまいます。あなたがもし「自分を変えたい」と思っているのなら、モグケンは Bodyke をお勧めいたします。

モグケン鍼灸院 院長  中川 健


体づくりの基本は、エネルギー源となる食事をしっかりとること。そして楽しんで運動することです。青木さんの実体験に基づいたボディークメソッドは、食事も運動も楽しんで習慣化できるからリバウンドの心配もゼロ。一生モノの体と健康が手に入り、なにより継続できます。ダイエットで悩んだことのある方は、是非tryしてみてください!

FTPピラティスインストラクター  山崎 麻央


日本一のジムを決める『ベストジムアワード2017』で堂々の二冠!

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国内の2大フィットネスコンテストで総合優勝をしたトレーナー2人が、ダイエットやボディメイクの初級、中級者に大いに役立つ内容を凝縮した、貴重な特別対談です。

一般的なダイエット情報では知ることができない、一部の人にとっては「不都合な内容?」も満載です。

  • 青木泰蔵は体重120kgの超肥満状態から、なぜ今のカラダを作れたのか?
  • 恥ずかしかった?太っていてもポジティブだった自分の裏側とホンネ。
  • ハンバーガーを「1食20個」から「1食19個」に減らした非常識なダイエット法。etc..
Bodykeトレーナーが行うダイエット・体づくりによって得られるメリットがわかる映像

トレーニングと聞くと、筋肉隆々のカラダになるためにするもの、というイメージを抱きがちです。が、本来は誰もが取り組むべき素晴らしい生活習慣です。

そこで、トレーニングを通じて人生を豊かに変えてきた2人のトレーナーが、誰もがトレーニングを抵抗なく始めるために、ノウハウを混じえながら体作りについて情熱的に語り合いました。あなたのトレーニングへの認識がガラリと変わるかもしれません。

  • トレーニングを始めたいけど踏み切れない人に、経験者として伝えたいこと。
  • 「不純な動機」でトレーニングを始めたことで、人生が変わった具体的な経験。
  • ダイエットを「人生を豊かにするツール」として扱う方法。etc..

食事を減らせば太らない?食事を○○に置き換えるだけで痩せる?ダイエットといえば糖質制限!などなど、世の中には様々な方法や見解があります。しかしその中で、健康的に生涯に渡って継続できる方法はほとんどありません。この映像では、テレビなどでは放送されない「体型コントロール」の原理原則を詳しくお伝えします。

  • 結局1日何食がベスト?体作りのうえで理想的な、回数とタイミングを徹底解説!
  • 筋トレをどんなにやっても効果が出ない人に共通する、ハマりがちな落とし穴
  • コレをやらないと体作りは不可能!食事の原理原則をおさえたポイント。etc..

最高体重125kgの自他共に認める肥満状態から-50kgのダイエットに成功→日本最大級のフィットネスコンテストで王者に輝いた男が、効率的に、健康的に、綺麗なカラダを作るためのポイントをお伝えするセミナーを収録した一部をお送りします。


  • ジムに通って変化があらわれない人、みるみる変化する人の違い。
  • 職業柄、毎日お酒を飲む人でも3ヶ月で-11.5kgのダイエットに成功した方法。
  • 今すぐダイエットを始めたくなる魔法の言葉etc..

トレーニングをこれから始める、もしくは始めたばかりの方にとても役立つ、体のメカニズムについて触れています。効率よくメリハリボディを手に入れるために重要な内容になっています。

  • すぐに痩せようとするな!まずは筋肉をつけることにフォーカスすべき理由
  • 増量や減量を行う前に、知っておくべき基礎知識
  • 筋肉をつける期間と脂肪を落とす期間の分け方と考え方。etc..

あなたも「食べても太らない」という羨ましい体質の方を見かけたことがあるでしょう。しかし、実はその体質、意図的に作ることが可能です。ここでは、その作り方をシンプルにお伝えしますので、ぜひあなたも「太りにくい体質」を手に入れ、毎日を謳歌してください。

  • 食べたら太る体質と、太らない体質の決定的な違い
  • 太ったとしても全く怖くない!堂々と楽しんでカラダをつくる方法
  • 「ダイエット」と「空腹」が無縁である科学的な根拠etc..
膨大な商品数の中から、あなたに最適なプロテインを見つける方法(音声)

今日では、もう把握しきれないほど多種多様なプロテイン商品が流通するようになりました。しかし、成分は同様のプロテインとはいえ「何でもいい」というわけではありません。そこで、この音声ではプロテイン選びに必要な前提知識を、わかりやすくお伝えします。

  • プロテインを選ぶときに確認するべき3つのポイント
  • ホエイ?カゼイン?大豆?色々あるけど結局なにがいいのか?
  • プロテインの効果的な摂取方法とタイミング、落とし穴の数々etc..

1日にどんなものを、どのように、どれだけ食べればいいのか?
その基本的な知識が簡単に身につくシートです。NG食材や食事の摂り方の注意点などがわかり、実践したその日からあなたの体はどんどん変わっていきます。

  • 食べてもカラダが絞れる!シンプルな黄金比率
  • 肉なら何でも良いわけじゃない、たんぱく質の落とし穴
  • 守れば100%成功!ダイエット9つのポイントetc..

Bodykeの創設者である青木泰蔵が、120kgの超肥満体質から50kgものダイエットに成功した秘密のすべてを詰め込んだ1冊になります。

  • 120kgから50kg痩せてもリバウンドしなかった理由
  • 誰でもダイエットは気軽に成功できる理由と根拠
  • オリジナルメソッド「Bodyke7Style」の全貌!
  • 見違えるほどカッコイイ&綺麗なカラダを作るためにやるべきことetc..

ボディメイクの効率を大きく向上させるために欠かすことのできない、Bodykeプロトレーナーも実際に使用しているトレーニングメニュー記録用シートです。

他では手に入らない、便利で役立つシートになっています。 ぜひこのシートを活用して日々のトレーニング効率を上げ、誰よりも速く理想のカラダに近づいてください

ダイエットなどの減量は、どんな時間に何を食べたか?など、食事を記録することでより大きな効果が得られます。

「でも、メモの付け方がよくわからない!」そんな方のために、メインの食事から間食のメモだけでなく、時間帯や日付など、誰でも簡単に記録できるシートをプレゼントします。 ぜひ、ご活用ください。


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