Bodykeとは？コンセプトとオリジナルメソッド « パーソナルトレーニングジムBodyke [ ボディーク ]

ボディークとは？

ボディークは、体づくりを通じて世界に貢献するという理念のもとに誕生しました。

Bodykeとは、
Body（カラダ）+Make（作る）=Bodyke
という造語です。

数年の試行錯誤の末たどり着いた『食べながら痩せる』Bodyke にしかない体づくり

体が変われば人生が変わる。体が変われば・・・自分に自信がつく
表情や服装も変わり、考え方もプラス思考に変わる
思考が変わると行動も変わり、人や物事との出会いも増える
人生が変わる！

次はあなたの番です！

創設者は今でこそ人気フィットネス雑誌「Tarzan（ターザン）」のモデルとしてオファーもあった青木泰蔵ですが、実は「食べることが大好き！でも運動は苦手」というどこにでもいる悩める一人の男性でした。

小さなころから好きなものを食べ続け、気づいた時にはぽっちゃり体形。最高体重はなんと120kgを超えていたことも。
「やせたい！カッコいい体になりたい」という気持ちからダイエットを決意。

しかし、無理な食事制限では体重は減るが、少しでも食べればリバウンドの繰り返し…。

食事制限だけではただやせ細るだけ、カッコいいからだはこうではない！
と、自らを奮い立たせてボディメイクを始めたのがきっかけとなり、世の中に体のバランスを整えるボディメイクを広めたいという創設者の気持ちから始まりました。

【体が変われば人生が変わる】を信念に、たった60日で理想の体をつくるスキルと知識を提供するマンツーマン制のボディメイクジムでは、無理な食事制限によるただ痩せるだけではなく、「好きなものを食べながら良いカラダを作る」ことをテーマとしています。

本当のダイエット・ボディメイクとはたった一瞬だけ痩せることではありません。
「リバウンドをせずに一生涯自分の理想の体型を維持すること」これを実現するには、適度に筋肉をつけ、楽しく継続できる食事でなければいけないのです。
ボディークでは、正しいスキルと本物の知識を身につけ自分史上最高のカラダを手に入れ維持するためのお手伝いをしています。

パーソナルトレーニングジムとは？

簡単に言うと
「ひとりひとりに合わせた
トレーニング」
を行うジムのことです。

世間一般で効果的だと言われているトレーニング内容でも、必ずしも合うとは限りません。
人間の体つきはひとりひとりが異なるからです。

そこで、ダイエットや体づくりのプロフェッショナルである「パーソナルトレーナー」から、自分の理想のカラダになるために必要な食事やトレーニングの指導を、マンツーマンで教わることができるパーソナルトレーニングジムに通うことで「自分に最も合っている方法」を教わることができます。

▶ ジムに通いたいけれども人目が気になる
▶ みんなと同じことをしていて理想のカラダになれるのか
▶ 効率よくダイエットをする方法はないのか

こんな疑問を持つ方でも、ボディメイクのスペシャリストが徹底的にサポートし、ひとりひとりに合わせた独自のプログラムを作成することで最短で理想のカラダに近づけるのです。

パーソナルトレーニングは当たり前ですが、トレーニングの間はずっと個人トレーナーがつきっきりで見ていてくれるため、どんなトレーニングが必要なのか、どんな食事を摂れば理想のカラダに近づけるのかなど、今の自分に足りない部分を補うためのメニューを考えてくれます。
今までのジムで効果が出なかった方でも、自分だけのトレーニングを行うパーソンナルトレーニングならば成功する確率がぐんと上がります。

１日３食～６食を食べても痩せる！

ダイエットというと、食事制限があり食べたいものを我慢しなくてはならない苦しいもの…というイメージがあるかと思います。
もちろん、食事制限をして糖質や炭水化物を抜くことで短期間で痩せることは可能です。

しかし、この方法は長く続けられるものではありません。
また、短期間で結果を出そうとするために脂肪だけではなく、カラダに必要な筋肉まで落としてしまうのです。
なにより、空腹の状態が続くと体重が減ったとしても気持ちも体も状態がいいとは決して言えないでしょう。

ボディークのポリシーでは、
「無理な食事制限をしない」
ということを掲げています。

さらに、理想のカラダを作るためにも、ご自身の生活スタイルに合わせて１日３～６食をしっかりと食べていただきます。
「こんなに食べてもいいの？」と驚かれる方もいらっしゃいます。

しかし、ボディークでは、理想のカラダになるためにあえて、「もっと食べてください！」と言うこともあるのです。
もちろん、なんでもかんでも食べて良いというわけではありません。
ひとりひとりの理想の体に合わせて、食べるタイミングや量、質などの食事調整法を担当のトレーナーがしっかりアドバイスをいたします。
無理な食事制限をせず、しっかり食べて、しっかり痩せる。これがボディーク流のアプローチです。

ボディークメソッドとは？

ボディークの創設者の青木は、過去最高体重が120kg以上、食べることが大好きで運動は苦手…ダイエットは失敗続きでリバウンドを繰り返す日々、自信も失ったこともありました。
「どうしても痩せたい」という気持ちから、食事制限をしてついに50kgの減量に成功！しかし、そこに居たのはただ痩せただけの細い体…。

本当になりたかったのは痩せるだけではなくカッコイイ体であることを思い出し、試行錯誤を始めたのが真のボディメイクの始まりでした。

普段１日３食で過ごす方がほとんどですが、そのうち何食かカットすれば誰にでも痩せることはできます。

しかし、このような食事制限を設けたダイエットは本当に幸せでしょうか？

食事制限で痩せた場合は間違いなくリバウンドをするという経験を持っている青木だからこそ、「好きなものを食べながら良いカラダを作る」をテーマとした『たった６０日間で理想の体をつくるスキルと知識を与える』というボディークオリジナルメソッドを開発したのです。

同じ60日でも、食事制限をし苦しい思いをして一瞬だけ痩せたいか、それとも好きなものを食べて一生涯の理想のカラダを手に入れたいか。ボディークで本物の知識を身につけることで理想の体型を維持できるのです。

あなたはリバウンド型？
それともボディーク型？

今までのダイエットや体づくりで失敗や成功してもリバウンドをしていたのはなぜでしょうか？

理由は大きく分けて３つあります。

糖質制限等の無理な食事制限をする

糖質を除けば短期的に痩せることは可能です。しかし、日常に必要なパワーを奪うことにもつながり、健康面的にも食事を無理に制限するダイエット方法は長期的に続けるのは困難です。

有酸素運動など嫌いな運動を無理にする

マラソンなどの有酸素運動が好きならば問題ないのですが、嫌いなのにもかかわらず痩せるために無理をして有酸素運動を繰り返していませんか？これでは結果的に心もカラダも疲弊してしまい挫折につながります。

一時的に痩せることにフォーカスをあてる

短期間に一時的に痩せるだけでいいならばかまいません。しかし、長期的に理想の体づくりをしたいのであれば、短期間で痩せることを考えずに楽しみながら長期的に続けられる体づくりの習慣を身につけなくてはいけません。

一時的に痩せる、モチベーションを維持しにくい、無理をする、誰かのまねをするだけ、ストレスがたまる、一時的なテクニック。
今まで行っていたダイエット方法はこうではありませんでしたか？これではリバウンド型のカラダになってしまいます。

では、これに対して、ボディークではどの様な体づくりを行うかというとまったく逆の方法です。

継続的に痩せる、モチベーションを維持できる、楽しんでできる、マイルールを持っている、息抜きが上手にできる、体づくりの原則から外れない。

これがボディーク型のカラダです。

人間の体は、今まで食べてきた物によって作られています。
カラダを変えるためには、運動だけではなく正しい食事の知識を身につけることが必要です。

ご飯やパンなどの炭水化物を一切食べない糖質制限。
野菜だけ、フルーツだけ、豆腐だけという極端なカロリー制限では、家族や友だちとの時間も楽しめないですよね。
頑張りすぎず、人生を楽しみながら体を作っていくのがボディークの食事への考え方です。

運動についても、ボディークでは太りにくく痩せやすいカラダをつくるために無酸素運動を推奨しています。
基礎代謝の向上・時短、効率的なトレーニング・体質の根本的な改善を行い
メリハリボディーを作るためにもウエイトトレーニングを基本としています。

本当のダイエット・ボディメイクは一時的に痩せることではありません。
「リバウンドをせずに体型を維持し続けること」をボディークは目指しています。

ダイエットに振り回される人生はNGです。
ダイエットはあくまでも長い人生の中の一部。

ボディークで正しい知識を身につけ、好きなものを食べて楽しみながら理想のカラダに近づける。
そんなリバウンドのない体づくりをしましょう。

ボディークオリジナルメソッド、Bodyke7Styleとは？

ボディメイクに欠かせないのは「トレーニング」「食事」「休養」の三大要素です。
これは今までのダイエット・ボディメイク法でも知られています。

しかし、さらに４ポイント大切なことを加えたのがBodyke7Styleです。

リバウンドをしたり、ダイエットに失敗している人はこの７つの何かが欠けてしまっています。
逆に言うと、この７つをしっかりと理解することがダイエットや肉体改造を無理なく成功させる鍵になるのです。

ボディークで、しっかりBodyke7Styleを身に付け理想の体型を一緒に目指しましょう。

またBodykeでは、契約期間後も継続的な学習の機会を設けるため、顧客様限定のメンバーサイトを用意しています。体作りには欠かせない食事やトレーニングのポイントを分かりやすく解説した様々な映像で、Bodyke プログラム修了後も、いつでもご覧頂き復習・学習することが可能です。
こちらのWeb動画は随時更新中ですので、ダイエット・ボディメイクの最新情報を確認することができます。

【メンバーサイト映像の一部をご紹介】

✓ 体が変わらない人が見えていない食事方法
✓「ほんの僅かな差が大きな差」実践的トレーニング方法
✓ 好きなモノを食べて体を作る♪食べ過ぎてしまった時の対処法
✓「好きこそ物の上手なれ」ダイエットのプロになる方法
✓ アルコールを飲む時のこれだけ抑えて欲しいポイントとは？
✓ ダイエット・ボディメイク中でも “食べてもいいタイミング” とは？
✓ 忙しくて食事がとれない時には・・・
✓ 超基本！三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）の働き
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合計80本以上のサポート動画で、Bodyke7Styleを初めとしたボディメイクの知識を得ることができます。