お客様からよく頂くご質問を
ご紹介します。

QBodykeに通っている方の性別や年齢層ってどうなんですか?
ABodykeでは男性だけでなく、多くの女性のお客様にご入会いただいております。Bodykeのコンテンツは男性らしい厚い胸板や引き締まったシックスパックをつくるだけでなく、実は女性らしい体のラインやスラリとした顎のライン、しっかりと引き締まった美しいヒップをつくることが可能です。そのため、「美しくなりたい」「綺麗になりたい」という希望を持つ多くの女性のお客様に支持されています。

Bodykeに通われているかたの年齢も様々で、20代から70代まで年齢に関係なく接点をいただいています。Bodykeでは単に体つくりだけ出なく、健康改善や習慣改善にも焦点を当て、健康の維持に必要な根本的な機能改善をする知識とスキルを提供しています。
Q運動経験が無い私でも大丈夫ですか?
Aはい、大丈夫です。Bodykeにご入会されるお客様の、実に8割以上の方が運動初心者の方です。

Bodykeではボディメイクのノウハウを体系化しており、初心者の方でも身につきやすいように、カリキュラム化を進めています。
厳しい研修に合格をしたBodykeトレーナーが、体系化された知識をしっかりと指導していきますので、運動経験の有無にかかわらずきちんと結果を出すことが可能です。運動経験をお持ちでない方こそ、安心してBodykeへお越しください。
Q今流行の糖質制限ダイエットジムと何が違うんですか?
A糖質を制限して体重を劣ることに重点を置いたダイエットジムがとても流行っていますね。
糖質制限ダイエットというのは、ご飯やパン、パスタ、ラーメン、お蕎麦やじゃがいもや大根などの根菜類、ポン酢などの調味料など糖質成分を極端に制限し、脂肪燃焼効率を上げるダイエット方法にのことを言います。

もちろんこの方法は、『体重を減らす』という点において結果に繋がりやすく、一時的なダイエット方法としてとても有効です。
フィットネス大会の選手などが、大会前の仕上げとしてこのようなテクニックを取り入れることでも、有効なのはとても理解できます。

ですが人間が病気をせずに、健康的な体で生きていくためには『5大栄養素をバランスよく摂る』ということが不可欠です。
反面、『糖質制限ダイエット』や『◎◎ダイエット』というものは、言い換えれば人間が生きて行く上で必要な『5大栄養素の一部を摂取しない』ということですので、健康の維持はできませんし、継続した体の維持もできません。
結局はテクニック的な一時的な方法でしかなく、根本の問題解決にはならないのです。

私たちは 糖質 / 脂質 / タンパク質 / ビタミン / ミネラル といった、健康的な生活に必要な栄養素をしっかりと摂取していかなければ、豊かな人生を送ることは不可能だと考えています。

私たちが人生を過ごす中で、友達や家族との会食や飲み会、BBQ、クリスマスなどのイベント毎、結婚などの記念日など、楽しい食事の席は欠かせません。
日々、時間を過ごす中で、人付き合いもあり、自身でコントロールが効かないイレギュラーな出来事も必ずあります。
でも、このようなイベントでは我慢をするのではなく、思い切って楽しい時間を過ごしたいですよね。
その為、Bodykeでは「継続性」や「楽しむ」「健康的」と言う観点からこの糖質制限を行いません。

短期的な糖質制限ダイエットで体重を落としても、食事を戻せば当たり前にリバウンドをしますし、2〜3ヶ月の短期の期間、糖質は取らない事は可能かもしれませんが、長期的に続ける事が困難な事は誰にでも分かります。
5大栄養素をバランスよく摂ることがエネルギー源にもなります。
必要な栄養素を摂取しないことはエネルギーが不足をするということです。仕事やプライベートの活力や元気が低下することは不可避なのです。
Q他社のジムと比べて何が違うんですか?
A通常の「糖質制限ダイエットジム」は、「食事アドバイス」と「トレーニング指導」のみを提供するところがほとんどです。
Bodykeでは、「食事アドバイス」と「トレーニング指導」だけにとどまらず、LINEでの食事アドバイスやサポート、24時間365日「Bodyke7style」を学べるメンバーサイト、お客様相談窓口の設置などジム以外でのサポートも充実させている所や保証制度も5つの保証制度をご用意しお客様が安心してダイエット・体づくりが出来るのが特徴です。
Q女性は筋トレで太くならないの?
A今日は筋肉の重要性を女性を理解している方も多くなってきました。女性でもしっかりと筋トレをし筋肉をることで、弛んだ体のラインが引き締まり、見た目のシルエットがきれいになります。女性が筋トレをされることはむしろメリハリが付いて体のラインがシェイプされたようになるのです。

筋トレをすることで、「筋トレをすると分泌される成長ホルモンの働きにより、体脂肪を燃焼しやすい状態になる」ことで、体が変化をしていきます。筋トレをすることにより、成長ホルモンが分泌され、筋トレ後2日間はこの体脂肪が燃焼しやすい状態が続くという報告もあるのです。

筋トレをすると筋肉がついて男性のようになってしまうのでは、、と、気にされる方もおられますが、筋肉の量や強さを左右するのは男性ホルモン(テストステロン)です。その為、男性ホルモンの量が元々少ない女性が男性のような太い筋肉になることはありません。

美しく綺麗な体をキープし続ける海外のモデルさんなどは、間違いなくウエイトトレーニングで筋肉を鍛えています。美しく、綺麗な体を目指す女性にこそぜひウエイトトレーニングをオススメしています。
Q痩せたいけど、ムキムキにはなりたくありません。筋トレは、やればやるほど筋肉がつくんですか?
Aそう思われる方が多くいらっしゃいますが、結論から申し上げるとそのような事はありません。体づくりのプロの選手ですら、1年の全ての行動を筋肉をつけることに捧げても1年で増える筋量は200g程と言われています。つまり鶏肉1枚も増えないのです。

と、言うことは素人の方であればそうそうムキムキと言われるレベルには行くことはありません。(Bodykeでは筋量の希望は、お客様のボディビジョン=なりたい体によってトレーナーがその都度調整します。)

どんなにストイックなトレーニングを実施したとしても、筋肉の成長には時間がかかります。はっきりとした変化を実感できるまでには、最低でも2〜3ヶ月、目標によっては数年計画で取り組んでいかなければなりません。

また筋トレは筋肉を破壊する事が目的であり、筋トレだけやっても筋肉は増えません。
筋トレで筋肉に強い刺激を与えると筋肉には疲労がたまります。疲労がたまった筋力は一時的にパフォーマンスが下がります。

正しく狙った部位に負荷をかけるトレーニングと、破壊した筋肉を再生させるポイントを絞ったきちんとした食事の取り方が重要で、疲労がたまった筋肉を休め、回復をする為に必要な栄養をしっかりと摂ることで疲労から回復します。

この回復した筋力は、前回の筋トレ時よりも少しだけ高くなり、過去を超える回復という意味で「超回復」を促します。つまり、食事とトレーニングこの2つが揃って筋肉量は増加します。

筋トレをして太くなったと言う人は、筋肉の上に乗っている脂肪で太くなったように一見、見えるだけなのです。筋肉の上に乗った脂肪を落とせば、しっかり細くなります。
お客様の理想のとするボディビジョンに近づくために、しっかりとしたカウンセリングを行い、個人に合った必要な筋量になるようにアドバイスして行きます。
Q営業時間は何時までですか?
A現在の所AM10:00〜22:00(最終受付21:00)までの受付となっております。
予約は事前に3日間分のスケジュールを調整する事が可能です。ご希望の曜日や時間帯をお選びください。(現在営業時間を拡大を検討しており、段階的にAM7:00〜23:00に延長していく準備を進めています。)
Qどこの店舗に通っても大丈夫ですか?
Aはい、Bodykeへご入会頂いたお客様には、基本的にどの店舗もご利用頂けます。
例えば、通常町田に通っているお客様が、都内で買い物のついでに池袋でトレーニングをする。秋葉原で希望日の予約が埋まっていたので池袋で予約をする。などの利用が可能です。
今後さらに店舗を増やしよりお客様に通いやすい環境を実現させて行きます。
Q仕事の関係で週1回しか通うことができません。大丈夫ですか?
A筋トレはやればやるだけ良い、、毎日行うのが効果的というわけではありません。ウォーキングのような軽い運動ならば毎日行っても問題ありませんが、筋トレの様に筋肉に負荷をかける運動は週に2回が最も効果的なのです。

お客様の中には、多忙な為に週に1回しか通うことができないという方もおられます。そのようなお客様には、ご自宅でもできるトレーニングをトレーナーがサポートしています。

お仕事やイレギュラーな旅行などに都合で、週に1回しか通えない日もあれば、今週は3回通うことができる!というような状況もあるかと思います。
このような変則的なスケジュールでも、Bodykeトレーナーがお客様のご都合に合わせたソレーニング指導を行いますので、自由度の高いスケジュールが可能です。

変則的なスケジュールとなり、契約期間中にプログラム修了しない場合でも、延長保証がございます。そのような状況を加味したトレーニング形態となっておりますので、安心してプログラムを体験して頂く事が出来ます。
Q仕事が不定期で当日にならないと行けるか行けないか分からないんですけど・・・。
A出来る限り前日までにご連絡頂けると助かりますが、当日でも構いませんので予定が分かり次第ご連絡頂ければ幸いです。尚その際にもキャンセル保証がございますのでこちらをご活用頂ければ何の問題もございません。
Q会食などお酒を飲む機会が多いのですが問題ないですか?
Aはい問題ありませんが、出来る限りトレーニング日以外に飲むことを推奨しております。
Bodykeに実際通われてる方の中には、お酒や会食が多数ある方もいらっしゃいます。

Bodykeの考えは、ダイエットに振り回される人生ではなく、人生の中にあくまでダイエットや体づくりがある考えなので、プライベートな時間を大切にして欲しいと考えています。

またお酒などを飲む際にもBodykeルールに沿って、お酒の種類の選び方やおつまみのチョイスの仕方など、食事制限ではなく食事調整で体づくりをしながら会食やお酒の席を楽しむ方法もアドバイスいたします。
Qコース費用以外に料金がプラスされる事はありませんか?
Aはい、コース料金以外に一切料金は頂きませんのでご安心ください。
お客様からご要望があった場合のみプロテインなどのオプションをご案内しております。